Ülkemizi yasa boğan Kahramanmaraş merkezli sarsıntıların akabinde geçirdiğimiz güç günlerin akabinde uzmanlar, her şeye karşın hayata karışmamız, bazen tekrar başlamamız, yaralarımızı sarmaya devam etmemiz için ruhsal yeterli oluşumuzu güçlendirmemiz gerektiğine dikkat çekiyor.

Özellikle üniversite imtihanlarına hazırlanan adaylara seslenen Uzm. Psk. Dan. Ece Tözeniş, “Yeterliliklerinizi, yeteneklerinizi ilerleyen vakitlerde geliştirmenin, güçlendirmenin yollarını arayın. Mevzu başlıklarını tekrar gözden geçirip, eksik olan bahislerinizi tamamlayın, günlük çalışma programınızı belirleyin” tavsiyesinde bulunuyor.  Planlı program dahilinde çalışmanın verimli olduğunu hatırlatan Tözeniş, imtihanla ilgili kısa ve uzun müddetli gayeler koymanın motivasyon sağlamada faydalı olacağını kaydediyor.

Üsküdar Üniversitesi Eğitim Danışmanı Uzm. Psk. Dan. Ece Tözeniş, Kahramanmaraş merkezli sarsıntıların akabinde üniversite imtihanlarına hazırlanan adayların tekrar rutin gündemlerine dönmelerine ait davette bulundu.

Zihnimizi dinlendirmemiz gerekiyor

Özellikle depremzede öğrencilerin ve üniversite adaylarının rutin gündemlerine dönmesinin ehemmiyetine işaret eden Uzm. Psk. Dan. Ece Tözeniş, “6 Şubat 2023 tarihinde yaşadığımız zelzele felaketinin akabinde hepimiz biliyoruz ki artık eski olağana dönmek hepimiz için daha güç. Keşke bir düğme olsa da şu zihnimin sesini susturabilsem dediğimiz vakitlerden geçiyoruz. Kendimize ve diğerlerine yardım edebilmek için zihnimizi dinlendirmemiz gerekiyor.” dedi.

Psikolojik yeterli oluş güçlendirilmeli

Eskisi üzere olmasa da hayata karışmamız, bazen tekrar başlamamız, yaralarımızı sarmaya devam etmemiz için ruhsal âlâ oluşumuzu güçlendirmemiz gerektiğini söz eden Uzm. Psk. Dan. Ece Tözeniş, “Psikolojik güzel oluş, hayatta karşı karşıya kalınan manalı emelleri sürdürme, şahsî gelişim ve öbürleri ile nitelikli bağlantılar kurma üzere varoluşsal meydan okumaları yönetme olarak açıklanmıştır. Kişinin omurundaki olumlu fonksiyonelliği tabir etmektedir. Hayatlarımız kendi seyrinde akıp giderken yaşadığımız birçok hoş olayın yanında denetim edemediğimiz pek çok makus olayla da karşılaşabiliyoruz. Uygun olanla baş edebilmek her vakit daha kolay ancak makus olanla baş edebilmek için birtakım taraflarımızı geliştirmemiz gerekir.” dedi.

Acele etmeyin ve asla vazgeçmeyin!

Gençlerin de bu düzgün oluş hali için öncelikle manalı gayeler oluşturmaya ve bu gayesi sürdürmeye gereksinimleri olduğunu kaydeden Uzm. Psk. Dan. Ece Tözeniş, “Anlamlı gaye dediğimizde herkes için genel bir tarif yapabilmek sıkıntı. Hayattan beklentilerimiz, hayallerimiz, olmasını istediklerimiz ve keyif aldığımız alanlar birebir değil. Bunları bulup yanlışsız gayeleri seçebilmek kendini tanımaktan geçiyor. Ben kimim, ne yaptığım vakit keyifli olurum ya da mutsuz olurum? Bunların karşılığı uzun bir yol alıyor, her gün kendimizle ilgili yeni bir şey öğreniyoruz ve yaşadığımız her yeni tecrübe bize bir şeyler öğretiyor. Gençlere teklifim: İvedi etmeyin ve asla vazgeçmeyin! 

Bir başarısızlıkla ya da bir mağlubiyetle karşılaştığımızda yaptığımız en büyük yanılgı vazgeçmek oluyor. Asıl büyük muvaffakiyetler her mağlubiyetten ders çıkarıp tekrar tekrar ayağa kalktığımızda, daha büyük bir motivasyonla o istediğimize ulaşmak için var gücümüzle çalıştığımızda geliyor. Muvaffakiyet yalnızca gururlandırır, ancak mağlubiyet, kaybetmek olgunlaştırır, geliştirir hatta iyileştirir… Hayatı kaçırmamak kıymetli ve hayatın tadı da bizi besleyen, geliştiren toplumsal ilgiler yaşamaktan manalı arkadaşlıklar kurmaktan geçiyor.” diye konuştu.

Bundan sonra ne yapmalıyım?

Uzm. Psk. Dan. Ece Tözeniş, “Liyakatı daha fazla konuştuğumuz bugünlerde yeterliliklerinizi, yeteneklerinizi ilerleyen vakitlerde geliştirmenin, güçlendirmenin yollarını arayın. Bilimin her türlüsü her vakit ışığınız olsun. Hangi meslekte olursa olsun o mesleği icra eden yanlışsız şahıslarla yine ayağa kalkacağız. Bundan sonra ne yapmalıyım? Bu soruyu kendimize sormak tekrar başlayabilmek için bir adım olacaktır.” dedi.

Bu tekliflere kulak verin!

Gerek sarsıntı bölgesi gerek ise ülkenin farklı bölgelerinde imtihana hazırlanan üniversite adaylarına bu süreçten sonra yapmaları gerekenler konusunda tavsiyelerde bulunan Uzm. Psk. Dan. Ece Tözeniş, tekliflerini şöyle sıraladı:

– Husus başlıklarını tekrar gözden geçirip, eksik olduğunuz hususları tamamlamakla başlayabilirsiniz. 

– Kendinize günlük çalışma programı belirleyebilirsiniz. Bir program yaparak çalışırsanız daha verimli bir formda ilerleyebilirsiniz. 

– İmtihanla ilgili kısa ve uzun müddetli gayeler koymak motivasyonunuzu sağlamak için faydalı olacaktır. Kısa müddetli olarak günlük, haftalık çalışmalarınızla ilgili gayeler belirleyebilirsiniz. Uzun müddetli olarak üniversite, kısım seçimlerinizle ilgili amaçlarınızı gözden geçirebilirsiniz. 

– Motivasyonumuzu tekrar sağlamaya çalışarak, daha çok çalışarak daima birlikte yaralarımızı saracağız. Unutmayın gelecek sizsiniz. 

 

Kaynak: (BYZHA) – Beyaz Haber Ajansı